بالی ووڈ کی معروف ڈانسر و اداکارہ ملائکہ اروڑا نے اپنی فٹنس کو برقرار رکھنے کے لیے ایک ایسا لائف اسٹائل اپنایا ہے جس کی وجہ سے وہ نہ صرف انڈسٹری میں بلکہ اس کے باہر بھی مشہور ہیں۔ 51 سالہ ملائکہ اروڑا کو اپنی فٹنس کے حوالے سے انتہائی محنتی اور حساس شخص سمجھا جاتا ہے۔
فٹنس کا راز: یوگا اور سورج کی روشنی ملائکہ اروڑا کی فٹنس کا راز ان کے خوراک، ورزش اور یوگا کی پریکٹس میں چھپا ہے۔ وہ اپنی روزانہ کی روٹین میں یوگا کو اہمیت دیتی ہیں اور ساتھ ہی اپنی خوراک پر بھی خاص توجہ دیتی ہیں۔
بھارتی میڈیا کے مطابق ملائکہ اروڑا اپنی فٹنس کے لیے مخصوص ٹریننگ کرتی ہیں اور اس کے ساتھ ساتھ اپنی خوراک میں متوازن غذاؤں کو شامل کرتی ہیں تاکہ جسم میں توانائی برقرار رہے۔ وہ روزانہ صبح کے وقت سورج کی روشنی میں بیٹھ کر وٹامن ڈی حاصل کرتی ہیں، جو کہ ان کے جسم کی طاقت کا ایک اہم جزو ہے۔
موسم سرما میں سورج کی روشنی کی کمی: موسمِ سرما میں اکثر لوگ گرم اور آرام دہ محسوس کرنے کے لیے زیادہ تر وقت اپنے گھروں میں گزارتے ہیں اور سورج کی روشنی میں بیٹھنے کا وقت کم کر دیتے ہیں۔ دن کے چھوٹے ہونے کی وجہ سے سورج کی کرنیں بھی کم وقت کے لیے آتی ہیں جس سے قدرتی طور پر وٹامن ڈی حاصل کرنے کا یہ ذریعہ محدود ہو جاتا ہے۔
وٹامن ڈی کی اہمیت: انسانی جسم سورج کی روشنی میں وٹامن ڈی پیدا کرتا ہے، جو کہ ہڈیوں کی صحت کے لیے نہایت ضروری ہے اور جسم میں کیلشیم کی سطح کو برقرار رکھنے میں مدد دیتا ہے۔ ملائکہ اروڑا اس قدرتی طریقے سے وٹامن ڈی حاصل کرنے کو اپنے فٹنس روٹین کا ایک لازمی حصہ سمجھتی ہیں۔
نتیجہ: ملائکہ اروڑا کی فٹنس کے حوالے سے دی جانے والی یہ معلومات ان کی محنت اور مستقل مزاجی کی عکاسی کرتی ہیں۔ سورج کی روشنی اور یوگا کو اپنی زندگی کا حصہ بنانے کے ساتھ ساتھ وہ اپنی خوراک اور لائف اسٹائل کے ذریعے اپنے جسم کو صحت مند اور تندرست رکھتی ہیں۔
 { googletag.display('div-gpt-ad-1731915195685-0'); }); </script> </div> <div class=)
