روزانہ پانچ گلاس پانی پینے سے دل کے دورے کے خطرے میں کمی آ سکتی ہے۔
یہ بات لومی لِندا یونیورسٹی ہیلتھ کے ایک مطالعے میں سامنے آئی ہے، جس میں 34,000 کیلیفورنیا کے باشندوں کو 15 سال تک مانیٹر کیا گیا۔ اس مطالعے کے مطابق، جو افراد روزانہ پانچ یا زیادہ گلاس پانی پیتے ہیں، ان میں دل کی بیماری سے موت کا خطرہ تقریباً نصف ہوتا ہے۔
پانی اور دل کی صحت
خون کی گاڑھائی میں کمی: پانی کی کمی سے خون گاڑھا ہو سکتا ہے، جو جمنے اور دل کے دورے کا سبب بن سکتا ہے۔ بلڈ پریشر پر اثر: مناسب پانی پینے سے بلڈ پریشر کو قابو میں رکھنے میں مدد ملتی ہے، جو دل کی بیماریوں سے بچاتا ہے۔
روزانہ پانی کی مقدار
بالغ افراد کو روزانہ 8 سے 10 گلاس پانی پینا چاہیے۔ تاہم، دل کی صحت کے لیے صرف پانی نہیں بلکہ متوازن غذا، ورزش، نیند، اور ذہنی دباؤ کو کم کرنا بھی ضروری ہے۔
لہذا، روزانہ پانچ گلاس پانی پینا دل کی صحت کے لیے مفید ثابت ہو سکتا ہے، لیکن یہ مکمل صحت مند طرز زندگی کا حصہ ہونا چاہیے۔
