ہیڈفونز کا زیادہ استعمال سماعت کے لیے متعدد مسائل پیدا کرسکتا ہے، خاص طور پر جب آواز کی شدت زیادہ ہو یا طویل عرصے تک ہیڈفونز استعمال کیے جائیں۔
درج ذیل مسائل پیدا ہوسکتے ہیں:
ٹنائٹس (Tinnitus): یہ ایک عام مسئلہ ہے جس میں کانوں میں گھنٹی بجنے کی آواز یا بھنبھنی کی آواز سنائی دیتی ہے۔ یہ حالت زیادہ تیز آواز میں سننے یا ہیڈفونز کے مسلسل استعمال سے پیدا ہو سکتی ہے۔
سننے میں دشواری: ہیڈفونز کا زیادہ استعمال آپ کی سماعت کو متاثر کر سکتا ہے، جس کی وجہ سے آپ عام حالات میں بھی لوگوں کی باتیں صحیح سے نہیں سن پاتے یا شور والے ماحول میں سننے میں دشواری محسوس کرتے ہیں۔
حسی سماعت کا نقصان: اندرونی کان یا سمعی اعصاب میں موجود بالوں کے خلیوں کو نقصان پہنچنے سے آوازوں کو پہچاننے میں مشکل پیش آتی ہے۔ یہ مسئلہ زیادہ دیر تک بلند آواز میں سننے کی وجہ سے ہو سکتا ہے۔
ہیڈفونز کے استعمال کے دوران سماعت کی حفاظت کے لیے چند اہم تجاویز:
وقفہ لیں: اگر آپ روزانہ ہیڈفونز استعمال کرتے ہیں، تو اپنے کانوں کو آرام دینے کے لیے وقفہ ضروری ہے۔ آپ 60/60 اصول آزما سکتے ہیں، یعنی 60 منٹ تک 60 فیصد والیوم پر ہیڈفونز استعمال کریں اور پھر ایک گھنٹے کا وقفہ لیں۔
آرام دہ ہیڈفونز استعمال کریں: ایسے ہیڈفونز کا انتخاب کریں جو کان کے اوپر آرام دہ ہوں، تاکہ کان پر زیادہ دباؤ نہ پڑے۔
والیوم کنٹرول: اپنے ہیڈفونز میں الگ سے والیوم کنٹرول بٹن موجود رکھیں تاکہ آپ والیوم کی سطح کو آسانی سے ایڈجسٹ کر سکیں۔
اونچی آواز سے پرہیز کریں: ایسی آوازوں سے بچیں جو بہت زیادہ اونچی ہوں یا طویل مدت تک سنائی دیں۔ عالمی ادارہ صحت (ڈبلیو ایچ او) کے مطابق، 80 ڈی بی والی آواز کو 8 گھنٹے تک سننا محفوظ سمجھا جاتا ہے۔
ایئرفونز کے استعمال سے متعلق احتیاط: ایئرفونز کا مسلسل استعمال کان کی نالیوں میں میل کو اندر دھکیل سکتا ہے، جو آواز میں رکاوٹ ڈالنے کا باعث بن سکتا ہے۔یہ احتیاطی تدابیر آپ کی سماعت کی حفاظت کے لیے اہم ہیں تاکہ آپ کی سماعت کو مستقل نقصان نہ پہنچے اور آپ اپنی روزمرہ زندگی میں سماعت سے متعلق مسائل سے بچ سکیں۔
