سْپر فوڈ کلونجی کے صحت پر 5 حیران کْن فوائد

لاہور(نیٹ نیوز )کلونجی جسے نگ لا سیٹیوا بھی کہا جاتا ہے۔ یہ صدیوں سے بطور دوا اور مسالہ استعمال کی جا رہی ہے۔ جدید سائنسی تحقیق نے بھی اس بات کی تصدیق کی ہے کہ کلونجی مجموعی صحت کے لیے بے شمار فوائد رکھتی ہے۔غذائی ماہرین کے مطابق کلونجی کی متوازن مقدار کو روزانہ کی بنیاد پر استعمال کرنا چاہیے، اس کے باقاعدہ استعمال سے کئی بیماریوں سے بچاؤ ممکن ہے۔قوتِ مدافعت میں اضافہ کلونجی میں موجود اینٹی آکسیڈنٹس اور تھائموکوئنون جسم کے دفاعی نظام کو مضبوط بناتے ہیں۔ یہ موسمی نزلہ، زکام اور انفیکشن سے بچانے میں مددگار ثابت ہوتی ہے۔ شہد کے ساتھ پسی ہوئی کلونجی یا کلونجی کی چائے میں شہد ڈال کر پینا فائدہ مند ثابت ہوتا ہے۔بلیوبیری یا امرود: وٹامن سی کا اصل پاور ہاؤس کونسا پھل ہے؟نظامِ ہاضمہ بہتر بناتی ہے کلونجی معدے کی گیس، بدہضمی اور تیزابیت میں آرام دیتی ہے۔ یہ معدے کے افعال کو بہتر بناتی ہے اور پیٹ کے درد کو کم کرنے میں مدد دیتی ہے خاص طور پر مسالے دار کھانوں کے بعد۔شوگر لیول کو قابو میں رکھنے میں مددگارتحقیقی رپورٹس کے مطابق کلونجی خون میں شوگر کی سطح کو متوازن رکھنے اور انسولین کی حساسیت بہتر بنانے میں معاون ہے۔ ذیابیطس کے مریضوں کے لیے یہ غذا کے ساتھ بطور معاون غذائی جز مفید ہو سکتی ہے۔دل کی صحت کے لیے فائدہ مندکلونجی خراب کولیسٹرول (ایل ڈی ایل) اور ٹرائی گلسرائیڈز کو کم کرنے میں مدد دیتی ہے۔