دنیا میں ڈائیٹس کے نئے طریقے مقبول ہو رہے ہیں، جن میں کارنیور ڈائیٹ نمایاں ہے۔
اس میں صرف گوشت، مچھلی، انڈے اور کچھ ڈیری مصنوعات کھائی جاتی ہیں، جبکہ سبزیاں، پھل، دالیں اور اناج مکمل طور پر چھوڑ دیے جاتے ہیں۔
ممکنہ فوائد:
وزن میں کمی: کم کاربوہائیڈریٹ اور زیادہ پروٹین و چکنائی کی وجہ سے جسم کی چربی جلدی جلتی ہے۔
شوگر کنٹرول: کاربوہائیڈریٹ نہ ہونے سے خون میں شکر کی سطح کنٹرول رہتی ہے۔
سادگی: کھانے کے انتخاب میں الجھن نہیں، وقت کی بچت ہوتی ہے۔
سوزش میں کمی: جسم میں سوزش کم ہو سکتی ہے، جوڑوں اور آنتوں کے مسائل میں بہتری ممکن ہے۔
ممکنہ نقصانات:
غذائی کمی: وٹامنز، فائبر اور معدنیات کی کمی ہو سکتی ہے۔
دل کی بیماری کا خطرہ: سرخ گوشت اور چکنائی زیادہ ہونے سے کولیسٹرول بڑھ سکتا ہے۔
آنتوں کے مسائل: فائبر کی کمی کی وجہ سے قبض اور ہاضمے کے مسائل ہو سکتے ہیں۔
طویل مدتی اثرات: صحت پر طویل عرصے کے اثرات محدود تحقیق کی بنیاد پر غیر واضح ہیں۔
ماہرین کی رائے:
صرف گوشت پر مبنی خوراک وقتی فائدہ دے سکتی ہے، مگر بہتر ہے کہ متوازن خوراک اپنائی جائے جس میں سبزیاں، پھل، دالیں اور اناج شامل ہوں تاکہ جسم کو تمام ضروری غذائی اجزاء مل سکیں۔
